Kesalahan yang sering dilakukan saat berolahraga

Kesalahan yang sering dilakukan saat berolahraga - Olahraga banyak mendatangkan manfaat bagi manusia, baik bersifat fisik maupun batin. Saat berolahraga, akan banyak kalori jahat yang terbakar sehingga membuat tubuh kita terasa segar dan fit.

Kesalahan yang sering dilakukan saat berolahraga

Namun, dalam berolahraga orang-orang sering sekali membuat beberapa kesalahan yang sebenarnya tidak semua dari kita menyadarinya. Berikut ini adalah beberapa Kesalahan yang sering dilakukan saat berolahraga.

Kesalahan yang sering dilakukan saat berolahraga

1. Tidak pemanasan

Banyak orang yang tidak melakukan atau lupa untuk pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga, padahal melakukan pemanasan atau Warming Up sangat dianjurkan, salah satu  tujuannya adalah supaya tidak terjadi cedera ataupun hal yang tidak diinginkan saat berolahraga.

2. Berolahraga tidak rutin

Banyak orang yang hanya berolahraga 1 atau 2 kali seminggu, bahkan hanya di hari minggu saja. Sebenarnya hal ini kurang baik, karena anda tidak akan memperoleh hasil yang maksimal. Cobalah untuk mengatur waktu untuk berolahraga, sesuai dengan kesibukan anda juga.

3. Tidak melakukan peregangan

Untuk melakukan gerakan di sekitar sendi, maka peregangan otot harus dilakukan. Mengabaikan poin ini dapat menyebabkan masalah pada bahu, punggung dan leher. Peregangan juga dapat meningkatkan fleksibilitas, elestisitas dan membuat otot menjadi nyaman.

4. Melakukan gerakan latihan yang monoton

Melakukan gerakan yang monoton atau itu-itu saja akan membuat anda jadi bosan sehingga mulai malas dalam menjalani latihan. Lakukanlah gerakan-gerakan yang bervariasi. Anda bisa melihatnya di berbagai sumber, seperti youtube, DVD dan lain-lain.

5. Tidak konsentrasi pada teknik pernapasan

Perlu diketahui bahwa, esensi yang pertama dalam setiap bentuk latihan atau olahraga adalah berkonsentrasi pada teknik atau pola pernapasan anda. Sinkronkanlah pernapasan anda sesuai bentuk latihan yang dilakukan.

Baca juga :
  1. Cara membangun sikap positif dalam diri anda
  2. Cara mudah dan sederhana membahagiakan seseorang
  3. Cara mudah membedakan madu asli dan palsu
Itulah beberapa kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat berolahraga. Supaya olahraga yang anda lakukan membuahkan hasil yang maksimal, maka sebisa mungkin hindarilah beberapa poin diatas.
INFORMASI
Belajar Bisnis Gratis bagi Pemula, Mari simak Blog Hakikat Bisnis, Klik DISINI

3 Responses to "Kesalahan yang sering dilakukan saat berolahraga"

  1. Jarang olah raga badan pasti kaku, dan pemanasan memang solusi bagus bagi yang jarang olah ranga dengan pemanasan terlebih dahulu resiko cedera sangat minim.

    ReplyDelete
  2. Yak, aku salah terus, udah gak pemanasan, gak rutin pula.. bikin badan sakit semua...

    ReplyDelete
  3. wah saya banget nomor 2 Berolahraga tidak rutin

    ReplyDelete

Powered by Blogger.